為慶祝第111個(gè)“三八”國際勞動(dòng)婦女節，豐富女職工的文化生活，3月8日，高開(kāi)公司工會(huì )組織公司各工會(huì )小組30余名女職工徒步東湖綠道，開(kāi)展了主題為“科學(xué)健身 健康生活”的守護免疫健康交流系列活動(dòng)。

徒步找春天

遠離城市的喧囂，清晨的東湖綠道，顯得格外寧靜。料峭的春風(fēng)、蒙蒙的細雨，絲毫沒(méi)有影響大家的參與熱情。沿著(zhù)綠道徒步走來(lái)，大家三兩結伴，或看綠茵成毯，或看楊柳舞腰，或看櫻花怒放……，暢聊心情，溫馨愜意。

碼頭講免疫

活動(dòng)還專(zhuān)門(mén)邀請了湖北省健康文化促進(jìn)會(huì )名譽(yù)會(huì )長(cháng)、科學(xué)健身運動(dòng)養生專(zhuān)家楊小軍為大家講解職場(chǎng)女性如何守護免疫健康，并示范講解調動(dòng)體內氣血的動(dòng)作要領(lǐng)，讓自己容光煥發(fā)。

2020年新冠肺炎疫情的發(fā)生，讓人們認識到免疫健康的重要。近日，清華大學(xué)出臺了《中國職場(chǎng)女性免疫健康綠皮書(shū)》，提出免疫健康理念。為此，楊小軍分別從理論和實(shí)操兩方面講授了《職場(chǎng)女性如何守護免疫健康》，提供了科學(xué)建議，即通過(guò)均衡飲食、堅持運動(dòng)、規律作息和保持良好的心態(tài)，多管齊下守護免疫健康。在談到如何通過(guò)科學(xué)飲食，獲得均衡的營(yíng)養攝入是提升免疫力的關(guān)鍵時(shí)，公司工會(huì )副主席常青與大家分享了原衛生部副部長(cháng)、中國工程院院士王隴德推廣的“十個(gè)網(wǎng)球”原則，結合一日三餐，談了個(gè)人做法和體會(huì )。

森林享靜養

來(lái)到茂密的林間空地，楊小軍帶領(lǐng)大家做森林安息，引導進(jìn)入空靈境界，在負氧離子環(huán)境里做冥想：藍天、大森林、我......放松心情，享受大自然的饋贈。

大家表示，將克服“知易行難”，積極邁出第一步，從生活習慣的一個(gè)小改變開(kāi)始，通過(guò)每天靜思5分鐘、每天運動(dòng)1小時(shí)、食物攝入多元化等，逐步踐行健康的生活方式，以強健的體魄，創(chuàng )造新業(yè)績(jì)、迎接新生活。

圖1  結伴踏青

圖2   跟著(zhù)老師做運動(dòng)前準備動(dòng)作

圖3  放飛自我

圖4  現場(chǎng)分享個(gè)人心得

圖5  林中冥想

圖6  活動(dòng)合影